راهنمای سنگنوردی: بررسی جامع
سنگنوردی یک ورزش فراگیر و فیزیکی است که نیازمند تمرین کافی است. اینگونه برنامه مروری مفصل به مراحل آشنایی دیوارشادی آموزش سنگنوردی داخل سالن معرفی میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، خواهید شد شروع بهتری به مسیر دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر مهارتهای پایه، نسبت سوالات حفاظت اهمیت خاصی باید نمود.
آغاز تمرین چکنوردی درون سالن به مبتدیان
هنگامیکه بهسوی چکنوردی محل علاقه دارید و هنوز سابقه ندارید، این مقاله برای شما واقعاً کاربردی است. اولین ضروری این میباشد که یک آموزگار مجرب را پیدا کنید. همچنین وسایل صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و ماژیک را تهیه نمایید. ارزانتر میشود که در اولین جلسات بر چون روشهای پایهای تمرکز کنید. این عبارت تمرین نحوه ایمن بودن در هنگام صعود و چگونگی از دیواره پایین بیایید میشود. حتی به توصیهها حفاظتی اهمیت نمایید و از سعی به کردن اقداماتی بیشتر از توان خویش خودداری کنید.
آموزش تیرگی از ابتدا بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند با گامهای ساده ایمنی مانند شناخت مهارتهای بنیادی گرفتن دسته تا گذر کردن به طنابهای دشوار و عمیق بیشتر پیشرفت کند. برای مشتاقان مبتدی، توصیه میشود به تدریج در تیرهای در دسترس که نظارت یک مربی متخصص آموزش گذرانند. به علاوه رعایت به لوازم ضروری و پایبندی اصول محل آمادگی زیادی مطلوب است. با استمرار تلاش و اشتیاق، شما میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده گسترش باشید.
راهنمایی نوردی تکنیکی: روشها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از تکنیکها و ورزشها مهم است. در گام نخست، آموختن حفاظت و تکنیکهای ایجاد حبل لازم است. همچنین، اهمیت بر روی روشهای گذر مانند تکنیکهای گام و پخش بار در مسیر بالا رفتن آهسته خیلی لازم است. تمرینات نظیر ورزشها هوازی برای افزایش عضلات و افزایش تعادل همچنین در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع دیوار نوردی در سالن بسته یک محل مطمئن، نیازمند مراحل خاص و درک پله به پله است. اولین گام، چیدن یک محیط متناسب با تجهیزات مطمئن و راهنما مجرب است. در ادامه باید پوشش ورزشی، کفشهای نوردی ویژه و ایمنی کلاه را بردارید. فراگیری اصول ایمنی، مثل توجه به راهنماییها آموزگار و کاربرد از روشها صحیح چسبیدن و رهایی سنگ، بسیار حیاتی است. در نهایت، تکرار روزانه و شکیبایی، معیار ترقی در نوردی سالن است.
آموزش دیوار نوردی: در تمام سطوح
آیا هیجانزده به تجربه سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم دورههای دیوار نوردی به همه سطوح توانایی ! از تازه کاران تا صخرهنوردان باتجربه . هر دوره با Trainers مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای اولیه صخره نوری ، نکات ایمنی و استراتژیهای تکامل را یاد میدهند . همچنین محیط ما با امکانات ایمن و و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان عمل کنید!